你敢说你不“内耗”吗？

“内耗”一词自从流行开来逐渐被大众熟知以后，越来越多的职场打工人开始对号入座，意识到“内耗”特质的普遍存在，然后恍然大悟，“原来这就是内耗”。说白了就是和自己过不去：躺，心不甘情不愿；卷，心有余力不足。好像一切选择都是错误的，所有的道路都迷失了方向，丢失了梦想。怎么解决内耗，似乎成为一个迫在眉睫的问题。

【汪曾祺：我们有过各种创伤，但我们今天应该快活。】

我们不属于现在也不属于未来，似水年华只能追忆，规划蓝图只能畅想，切切实实的我们只属于此时此刻。

回忆是一个没有归途的道路，那里没有空气和水，没有阳光雨露，灵魂是缥缈的，精神是虚空的。未来是一个没有写地址的信封，不知道该怎么迈步，更不知道该寄往何处。

“当下”才是看得见摸得着的：

◆今日事今日毕，不拖延，不犹疑。该做的事情及时完成，该归纳总结的事问题及时提炼成文字。升华人生主题，净化精神思想。

◆学会时间管理，永远只做重要的和对的事情。我们的时间是有限的，需合理分配精力，高效管理时间。提升工作效率，减少无效社交，完成时间最大化利用。

◆专注沉浸，一心一意。玩的时候尽情玩乐，学习的时候努力学习。永远只专注于做一件事情。这是对时间最基本的尊重。

坠欢莫拾，酒痕在衣。我们与时间的约会只能是“现在”。

“焦虑”仿佛成为当代职场打工人普遍存在的一个标签。焦虑从何而来？它又将去往何处？我们该怎么面对焦虑？

之所以焦虑，根本原因就是压力过大，生活千疮百孔，工作步履维艰。向内，找不到自己；向外，寻不到方向。鲁迅先生口中的“彷徨和呐喊”，再次上演在群像之中。

有办法消除吗？能缓解，但不能消除。究其根源，还在自己。

强大内心世界，搭建一个稳健的内核系统。不以物喜不以己悲，以一个“局外人”的身份和心态观望人生和世界，会在一定程度上缓解不安和焦虑。

坚持学习，努力提升自己，只有实力才能让自己有话语权和自主选择权。

“不必太焦虑，你所担心的问题，90%都不会发生，另外10%真发生了，最终也总是能解决。”

找到一个发自肺腑的爱好，填充内心的恐慌和空虚，是对自己的一种呵护，也是对抗未知世界的强有力手段。

世界以痛吻我，我还之以“百炼钢和绕指柔”。爱好可以让自己始终看到生活美好的一面，感受到充满希望和生机的活力，用温度去对抗生活的苍凉，用专注去创造人生的价值，用热辣滚烫去温暖现实的悲凉唏嘘。

很多时候，“内耗”和“想不开”，是人与人之间的交往引发的。有人说，与人交际，其实是在与每个人的自我保护机制交往。我们不断试探彼此之间的交往界限，直至找到最佳边界。

关于人际交往，大概可以简单概括为以下两句话：

“关你啥事”：永远讨好自己，不要为了别人而活。

“关我啥事”：尊重别人做别人的权利，也是一种善良。

完全摆脱“内耗”基本是不可能，但我们总能想点办法应对生活中的各种“疑难杂症”。借用作家李娟的一句话：只有忍受限度之内的生活，没有完全不用忍受的生活。想开点，比什么都重要。一句话总结，“一切都会过去的”。

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