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职场上的情绪价值是自己给的

2024-07-02 16:34:21 来源:东奥会计在线

生活压力大,工作节奏紧,是时候发泄一些积压已久的情绪了。社交平台的话题每天不是在制造焦虑就是在酝酿紧张,网络上炒得火热的“gap day”和“松弛感”,根本连想都不敢想。但总得给自己找点快乐,带着希望继续前行。

职场上的情绪价值是自己给的

找一个合适的时机发泄情绪


“人最危险的敌人,不是你眼中最坏的别人,而是情绪失控时的自己。”

有情绪很正常,千万不要压抑自己。情绪在心里堆积的时间太长,精神是会生病的。千疮百孔的生活,百无聊赖的人生,毫无希望的工作,鸡零狗碎的家庭,在某个特殊阶段,可能会被放大若干倍。所以,找一个合适的时机和场合,适当发泄压抑已久的情绪吧。

·约一个周末,喊上一两个知己好友,哪怕只有自己也可以。做一件渴望已久的事情,让心情暂时放个假;

·晚上下班回家,首先洗漱,然后找一个最舒服的姿势,或窝在沙发,点上一杯奶茶;或半躺在床上,边刷手机边追综艺。此时外界与我无关,我再也不是谁的谁,只是我自己;

·选一个自己喜欢的天气在满眼绿色的公园里“无所事事”,优哉游哉:或阳光晴朗,云片飞飞,光阴且向闲中过;或小雨绵绵,烟雨千家,暂且诗酒趁年华。

·打坐冥想,放空自己。这种放松方式逐渐成为很多职业白领追求的一种解压方式。通过内观,可以更好地了解自己的思想模式和情感情绪,减轻压力和焦虑。

换个角度思考问题


“这个世界没有真相,只有视角”。

有些事情换个角度去看待,可能会得到不一样的结论。

半杯水的测试大家都不陌生,悲观者的想法是:只剩下半杯水了,我该怎么办?

乐观者的想法是:还有半杯水呢!多幸福呀!

看,角度不同,你会看到不一样的风景,得出不一样的结论,甚至过上不一样的人生。

比如之前写过的“毕业季找工作”。

找不到工作只是暂时的,何不把这一段时间当做是命运给予自己的“悠长假期”,等找到工作步入社会之后,你会非常怀念这一段不做牛马的日子。

转移注意力


减少对负面情绪的关注,想办法让生活热闹起来,弱化负能量的存在。有人说,“我的理想生活是拥有一周逛一次花店的时间和心理上的余裕。”用心去体验生活的五颜六色吧,愿你内心丰盈,脚步轻快;身心开阔,自在欢喜。

把目前杂乱无章的生活具体化为若干小事,然后抽丝剥茧,一件接一件地去完成,慢慢地就会从焦虑状态中走出来。

“快乐就是这样,它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候,突然来访。”

工作过于饱和,先把自己从工作堆里摘出来,做一些其他的事情。比如做家务、交朋友、丰富自己;

家务事过于繁琐,那就转移注意力到外部,聚焦挣钱。

这其实是符合能量守恒定律的,当我们在某一方面负能量过于爆棚的时候,那就说明在另一方面则有这巨大的能量缺口,等着自己去挖掘和创造。

坚持学习,提升自己


生活中遇到的任何问题都可以用“自己不够强大”来回答。

与其自怨自艾,不如复盘总结,找出遇到问题的症结所在,然后精准出击,对症下药。努力提升自己的专业能力和知识水平,并开始试着学习其他的技能,所谓艺多不压身,这些能力总会有一个在找工作的时候起到画龙点睛的关键作用。

职场很累,但又能如何呢?该面对的还是得面对,该解决的还是得解决,尽可能给自己创造一些快乐吧!愿您尽力而为,尽兴而归。

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