【东奥信仰原创】注会备考学习时如何提高自律性

　　【东奥小编】2013年注会的备考已经开始了，有很多人都制定了学习计划，但在学习的过程中往往自制力不够，因而造成学习效率低下。一个想要有所成就的人如果缺乏自律性，就像汽车失去了方向盘和刹车，必然会“越轨”和“出格”，甚至“翻车”。在注会的备考过程中，如果没有很好的自律性，那非常有可能面临明年重考一次的悲剧。下面东奥信仰分享给大家一些如何在注会的备考中提高自律性的方法：

　　1.回避法

　　举个例子，比如有些人在学习的过程中挂着QQ，开着微薄，一会儿聊几句QQ，一会儿刷新一下微薄，导致一小时的任务却用了一个半小时甚至两个小时。既浪费了时间，学习的效果也不好，然后开始懊恼，开始告诫自己下次就偷偷看几眼，但一直都改不掉这个毛病。这个问题我相信肯定困扰了很多人，那么怎么能改掉这个毛病呢?我再举个例子，吸烟者想戒烟，总告诫自己最后抽一支然后就戒烟，等下次烟瘾犯了的时候又是如此，这样永远都戒不掉!那么应该怎么做呢?应该从下定决心戒烟的时候就别再去碰它，烟瘾犯的时候，干点别的事情转移下注意力，然后每成功一次就给自己点小奖励，这样很快烟瘾就会戒掉。同样的方法可以运用到我们学习中。要想改掉上面那个毛病，最好的做法就是听课的时候把课件下载下来，然后把网断掉;看书的时候不开电脑。这样每成功一次，奖励自己在休息时间可以看几分钟。多坚持几次，自然就改掉这个毛病了。

　　2.心理暗示法

　　如林则徐用“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉，以使自己在遇到不良刺激时，保持良好的心境。在学习的过程中，我们要多给自己一些积极的心理暗示，比如当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己其实是刚刚马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。

　　3.向你的借口挑战

　　通常当我们想去做一些不必要的事情寻求快乐的时候，为了让自己心安理得，我们会给自己找一些借口，比如郁闷没心情学习、工作得有点累了、身体不太舒服、这场篮球赛不能错过、学了一天也该放松一下了(实际不见得是真学了一天)等等，这时我们应该做的是制止自己的借口。这些借口大部分都是过分强调即时性，而这些处理完了我还会回来学习的，学习什么时候都行，那些事情却只能现在做等等。实际上我们是有意识的过分夸大了这些看似紧急但毫无意义的事情。这时我们可以微笑着问自己：“是不是借口”?相比学习，如果贪图眼前的小快乐，自己将会损失那个远处的大快乐，值不值?有一种处理事务的方法是把事情分为四类：重要而紧急的，重要而不紧急的，不重要而紧急的，不重要不紧急的。我们要先做的是前两种，而不要被那些不重要但看似紧急的事情分散了注意力。

　　4.坚持并持续

　　据研究，养成一个习惯需要21天，就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，自律性的养成也同样需要时间的积累，要有连贯性，不能三天打鱼两天晒网。可能第一周感觉非常不适应，可能还总是在学习的时候想着聊QQ或者看微博，你要刻意的去做上述第一条。但经过一周的严格要求，到第二周的时候你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。第三周以后，你已经习惯它了，你已经不必刻意要求自己，你已经习惯于学习的时候不做其他无意义的事情了，它已经像你每天吃饭一样的自然了。

　　最后提醒一下，养成这种习惯以后，一定要保持哦，自律是在你备考注会的过程中的必备武器。

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